¿Es cierto que el cannabis ayuda a dormir?

¿Alguna vez te has preguntado si el cannabis de verdad te ayuda a dormir o si es solo un cuento? Pues aquí te lo voy a contar, sin tanta vuelta. Hay gente que jura que un porrito o unas gotas de CBD antes de dormir les arregla la noche, pero también está el otro grupo que dice que les hace lo contrario. Vamos a ver qué es lo que pasa realmente.

¿Por qué dicen que el cannabis ayuda a dormir?
Resulta que el cannabis tiene dos componentes que la gente más conoce: el THC y el CBD. El THC es el que te "pone High”, el que te hace sentir esa sensación de relajación total o de estar volando por las nubes. Y claro, si estás todo relajado, te da sueño, ¿no? Pero ojo, porque eso no siempre es tan sencillo. Aunque te puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, el THC también puede hacer que no descanses tan bien como parece. Hay estudios que dicen que este componente reduce el sueño REM, que es la parte más importante del sueño para que tu cerebro funcione bien. ¡Así que no todo es tan bueno!

Ahora, con el CBD, la historia es un poquito diferente. No te da el "viaje" como el THC, pero lo que sí hace es relajarte, reducir la ansiedad y darte un toque de paz. Y cuando uno está relajado y sin tantas preocupaciones, es más fácil que el sueño llegue por sí solo. Varios estudios han mostrado que el CBD ayuda a que la gente con insomnio se quede dormida, y lo mejor es que no te afecta tanto las fases del sueño, así que puedes descansar mejor sin tantas vueltas en la cama.

Cepas que ayudan a dormir
Aquí es donde se pone interesante. Si has escuchado a alguien hablar de las "indicas" y las "sativas", te cuento que hay una razón. Las indicas son esas variedades del cannabis que la gente más usa para dormir, porque tienen efectos más relajantes y pesados. Mientras tanto, las sativas son más para los que buscan energía y creatividad, así que no son las más recomendadas si lo que quieres es pegar ojo. Las híbridas, que combinan ambas, pueden tener efectos mixtos dependiendo de cómo te caigan.
Si eres de los que está buscando algo que te noquee, busca una indica con más THC. Pero si lo que quieres es un sueño más natural, tal vez el CBD te funcione mejor.

¿Y entonces, es bueno o no?
Mira, depende de para qué lo necesites. Si lo que estás buscando es una solución rápida para dormir una noche en la que estás muy estresado, puede que el cannabis te ayude. Pero si piensas usarlo todo el tiempo, te advierto que no es la cura mágica. Mucha gente termina usando más y más THC porque el cuerpo se acostumbra, y eso no es bueno para el sueño a largo plazo. Además, si dejas de usarlo después de mucho tiempo, puede que te cueste volver a dormir normalmente, porque el cuerpo se desajusta.
Con el CBD la cosa es más light, pero también necesitas encontrar la dosis que te funcione. En todo caso, siempre es mejor probarlo de a poquitos y ver cómo te sienta antes de hacerlo parte de tu rutina de todas las noches.

Conclusión
El cannabis puede ser útil para dormir, pero no es una solución mágica. Como con todo, depende de cómo lo uses y cuánto. El THC puede hacer que te duermas más rápido, pero puede que no descanses tan bien. El CBD, por otro lado, es una opción más suave que te puede relajar sin alterar tanto tu ciclo de sueño.
Así que ya sabes, si vas a usar cannabis para dormir, hazlo con juicio y pendiente de cómo te afecta.