¿Cómo dejar el vape o el cigarrillo?

Dejar el vape o el cigarrillo es un proceso que, aunque puede sonar complicado, no es imposible. Hay varias formas de hacerlo, y hoy te voy a hablar de las razones de salud, por qué el vapeo es menos dañino que el cigarrillo tradicional, y cómo los pouches de nicotina son una alternativa incluso más saludable.

Primero, ¿por qué dejar de fumar o vapear?
Bueno, la respuesta más obvia es por salud. Fumar cigarrillos tradicionales es la forma más dañina de consumir nicotina. El humo contiene miles de químicos, muchos de los cuales son súper tóxicos para tu cuerpo y tus pulmones. Cada vez que enciendes un cigarro, le estás metiendo a tu cuerpo sustancias como alquitrán y monóxido de carbono, que están directamente relacionadas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, y, obvio, con el cáncer.

El vapeo, por otro lado, es menos dañino, pero no significa que sea completamente inocente. Aunque no hay combustión (es decir, no inhalas humo como en el cigarrillo), aún estás metiéndole nicotina y otros químicos a tu cuerpo, y los efectos a largo plazo no están del todo claros todavía.

Entonces, ¿por qué el vape es "menos malo"?
Principalmente porque al vapear no estás quemando tabaco ni liberando todas esas toxinas que genera el humo del cigarro. Es menos agresivo para tus pulmones, y algunos estudios sugieren que las personas que cambian de fumar a vapear reducen el riesgo de daño pulmonar. Sin embargo, hay un problema: la nicotina sigue ahí.

...y aquí es donde entran los pouches de nicotina.
Los pouches son pequeños saquitos que contienen nicotina, pero no tabaco. Se colocan en la boca, como si fuera un chicle, y liberan la nicotina de manera gradual. No generan humo, no dañan tus pulmones y no tienen los químicos tóxicos del cigarro o del vape. Lo que es importante aquí es que solo estás consumiendo la nicotina sin los otros ingredientes dañinos. Además, tienen la ventaja de que te permiten controlar mejor la dosis de nicotina que consumes.

¿Vale la pena?
Obvio que sí. Dejar el cigarro o el vapeo mejorará tu salud a largo plazo y reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades graves. Además, al final del día, te sentirás más libre, porque no estarás atado a una dependencia que te controla. Si te decides a cambiar, los pouches de nicotina pueden ser una excelente opción para hacer la transición de una manera más suave y menos dañina.